11. 7. 2018

Kondiční cvičení pro dospělé

Skupinové cvičení pro dospělé Planá nad Lužnicí

 

Chece udělat něco pro své zdraví, zpevnit a vytvarovat postavu, zvýšit svojí fyzickou kondici nebo máte jen trpíte bolestmi zad? Nabízím skupinová cvičení pro ženy i muže v Plané nad Lužnicí.

  1. Skupinové zdravotní cvičení – pro posílení a zpevnění těla, vhodné při bolestech zda
  2. Cvičení pro formování postavy s velkým míčem  – pro zpevnění a tvarování postavy, zvyšení fyzické kondice

 

Skupinové zdravotní cvičení

Cvičení je zaměřené na celkové posílení hlubokého stabilizačního systému a celkové protažení fascií asvalů. Právě hluboké svaly se podílejí na vzpřímeném stoji a narušení tohoto systému vzniká porucha především pohybového ústrojí. Naproti tomu elastičnost svalové a fasciální soustavy přispívá k ohebnosti a omezení zranění při pohybové činnosti. Samozřejmě nebudeme zapomínat na procvičování správného stereotypu dýchání a koordinace.

 Cvičení je vhodné :

  • při všech typech bolestech páteře
  • při špatném držení postavy
  • pro lepší vnímání pohybu
  • při ztuhlosti a omezení pohybu ve svalech a kloubů
  • jako doplněk ke sportovní průpravě

Cvičení probíhá jedenkrát týdně a to každou neděli od 17:00 do 18:00 nebo od 18:00 do 19:00 v přízemí ZŠ Planá nad Lužnicí. Sraz 9. 9. před školou!! S sebou karimatku, ručník a dobrou náladu.

Cena jedné lekce 80 Kč. Možnost koupi permanentky.

AKCE PRO NOVÉ ČLENY!!!  Fyzioterapeutické vyšetření pohybové soustavy.

Přihlášky a informace na tel: 775 191 899

 

Cvičení pro formování postavy s velkým míčem

Cvičení s velkými míči je velice populární a vhodné pro svoji pestrost a účinnost na protažení a zpevnění různých svalových partií

Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie. Na míči se procvičuje koordinace, posilují se posturální svaly, které se podílejí na správném držení  těla, a také se zvyšuje kondice a ohebnost. Cvičíme v sedě, vleže i ve stoji.

Cvičení je vhodné pro:

  • zvýšení kondice
  • posílení svalstva
  • formování těla
  • předcházení bolestí pohybového aparátu

Cvičení není vhodné: při problémy s koordinací (vertigo stavy, aj.), nemoci sítnice a akutním výhřezu plotének.

 

Přijďte si zacvičit každý čtvrtek v době od 18 do 19 hod nebo od 19 do 20 hod.

Sraz 6. 9. před hlavním vchodem ZŠ Plané nad Lužnicí.

Místo cvičení: ZŠ v Plané nad Lužnící

Rezervace na telefonu  775 191 899

Tyto webové stránky používají k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie od společnosti Google. Informace o tom, jak tyto webové stránky používáte, jsou sdíleny se společností Google. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close