JAK SE NASTAVIT NA PODZIM

Máte rádi podzim a vše, co je spjato s ním? Ano, léto odchází a spolu s létem teplé počasí, dovolené, dlouhé dny strávené na zahrádkách nebo kopání. Přichází podzim a zimní období nás vybízí k utišení, k ponoření do sebe a odpočinku. Je to časový období v roce, které se opakuje. Nastává biorytmus v přírodě, kde nemůžeme fungovat stejně jako na jaře nebo v létě. Všimněte si přírody. Vše se mění a nic nezůstává stejný.

Jak si tedy užít podzim a následně zimu? Nechte se vtáhnout do podzimu, buďte tady a teď a vnímejte krásu podzimu. Máme to štěstí, že můžeme být součástí změn, protože bydlíme v tomto klimatickém pásu. Podzim je nádherný pro svoje barvy a právě zrak je v tomto období velice aktivní. Ponořte se do světa barev, protože barvy léčí. Všechny odstíny červené nás probouzejí, aktivují naše smysly a tělo. Kdežto barvy typu hnědé, oranžové nám mají navodit pocit klidu a hluboké meditace.

Pozorujete na sobě, že jste unavení a pociťujete stres? Asi Vašemu tělu něco schází. Co dělat, aby vše fungovalo.Především mějte dostatek pohybu, ale přesto i odpočívejte. Vhodný pohyb je chůze v přírodě, lehký běh, kolo. S přicházející zimou zařazujte saunu, yogu nebo rehabilitační cvičení na zpvnění těla a pružnost. Zařaďte si do svého dne i meditaci. Četba positivní knihy nebo poslech hodnotné hudby( mozart, …) . Dejte pozor, aby Vám nebyla zima. Dostatečně se oblíkejte, hlavně od nohou a hlavy. V tomto období není čas začínat se otužovat. Udělejte si teplé aromatické koupele(např. levandulová) a tělové masáže vonými oleji. Jezte převážně tepelně upravenou stravu, zahřívací jídla, místní plodiny a kvalitní tuky. Nemějte obavy o vaši linii, vždyď i zvířata si vytvářejí velké zasoby podkožního tuku:-D. Dodržujte dostatečný pitný režim. Pijte bylinné čaje na posílení plic a močového měchýře a zeleninové a ovocné šťávy. Začátkem podzimu je vhodné absolvovat 24hod půsty, aby se tělo vyčistilo. Během zimy je potřeba doplňovat určité vitamíny, a to hlavně A, D, C, OMEGA 3. Dopřejte si kvalitní spánek!(sovy více spánku než skřivani).

Nechte se přemoct a vtáhnout do melancholického podzimu a krásné zimy. Jsou nádherné a opravdu je nezměníte, zkoušel jsem to.

Máte rádi podzim?

Uložit odkaz do záložek.

Tyto webové stránky používají k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie od společnosti Google. Informace o tom, jak tyto webové stránky používáte, jsou sdíleny se společností Google. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie. Více informací

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close