Nordic Walking(dále NW) neboli severská chůze je takové klasické lyžování bez lyží, tudíž tento sport můžeme vykonávat za jakýchkoliv podmínek a můžou si jej dovolit i lidé, kteří neumí na běžkách nebo mají nižší finanční rozpočet. Potřebujeme k tomu kvalitní obuv s měkkou patou a hole, které si vybíráme podle svojí výšky a výkonnosti. Další vybavení závisí na vkusu a potřebě každého z nás. Historii ani správnou techniku nebudu popisovat, je třeba odborný dohled. U každého je to velice individuální. Převážně musím vyzdvihnout pozitivní účinky. Během aktivity zatěžujeme až 97% svalů, zlepšujeme svůj psychický stav, podílíme se na redukci váhy, posilujeme kardiovaskulární systém, stabilizuje hormonální systém., aj. Při správné! chůzi předcházíme degenerativním onemocnění pohybového aparátu a léčíme vyhřezlé plotýnky(bolesti zad). Všeobecně lze tuto aktivitu doporučit jako jednu z možných rehabilitací po operacích a úrazech. NW je vhodný pro kardiaky, protože pohyb je prováděn v nižším tepovém režimu a může se lehce kontrolovat přes chytré hodinky. NW je velice vyhledávaný sport nejen u starších lidí ale dělají se i různé soutěže, které přispěli k popularizaci tohoto sportu. NW je pro svoji jednoduchost a propojenost s přírodou jeden z nejvíce rostoucích sportů a nejzdravějších.
Nordic Walking
